Você já deve ter ouvido falar nos famosos óleos
essenciais e seus benefícios para a saúde, mas você realmente sabe o que são e
como usá-los? De acordo com a nutricionista, pesquisadora e especialista em
fitoterapia, Aline Quissak, a primeira
coisa que você deve saber é que óleos essenciais não são apenas “óleos
essenciais”; ou seja, não são somente aquele cheirinho gostoso que você usa na
sua casa. Óleos essenciais são, na verdade, extratos de plantas e frutas com
alta concentração de compostos terapêuticos.
“Infelizmente, o óleo essencial acabou se
popularizando de forma comercial. O que chamamos de óleo essencial de verdade é
um “extrato essencial”. São óleos extraídos a partir de plantas e frutas e,
esses sim, quando utilizados da maneira adequada, podem trazer benefícios a
nossa saúde”. Mas então, como esses extratos funcionam e como utilizá-los?
Aline explica que os óleos extraídos dessas plantas e frutas são micromoléculas
que conseguem penetrar no nosso corpo através da pele ou da respiração.
Eles podem ser usados de várias formas para
auxiliar em vários problemas de saúde, inclusive na ansiedade. É claro que os
efeitos variam para cada pessoa. Você deve procurar pelos extratos puros - de preferência orgânicos - , e não deve
aplicar diretamente na pele sem um “veículo carreador”, que pode ser o óleo de
amêndoas, de abacate ou até mesmo os seus hidratantes. Abaixo você confere uma
lista com 3 extratos para ajudar na sua ansiedade:
Óleo lavanda + laranja doce
O óleo de lavanda é o primeiro da lista quando o
assunto é ansiedade! Se misturado ao de laranja doce, ajuda a relaxar, dormir
melhor e ainda acordar com bom humor. A sugestão de uso é como aromaterapia no
banho ou, ainda, colocar no seu creme hidratante e passar no pescoço e ombros.
Se preferir, outra opção é deixar no difusor do seu quarto enquanto dorme. Use
5 gotas de cada para 1 colher de sopa de creme hidratante, 2 gotas de cada nas
mãos para inalar e no difusor 5 gotas para 100ml de água.
Óleo de rosa damascena
Conhecido como o óleo das emoções. É o segundo mais
popular no combate a ansiedade, crises de pânico e momentos de luto. A dica
aqui é um escalda-pés de 10 minutos com 10 gotas do óleo de rosa damascena. Ele
pode ser feito pela manhã ou a tarde.
Óleo Ylang Ylang
Ficou conhecido por ter um efeito calmante e
revigorante. Na aromaterapia ele ajuda na coragem, otimismo, diminui a agitação
e palpitação nervosa. Uma sugestão é colocar no difusor junto do óleo de
alecrim, para ajudar a diminuir a ansiedade, aumentar a clareza mental e ter um
dia de trabalho e estudos mais produtivos. Use 5 gotas para 100 ml de água no
difusor.
Para finalizar, Aline lembra que esses óleos não
substituem a avaliação médica e o tratamento adequado, sendo apenas aliados
estratégicos que podem trazer benefícios quando usados em conjunto e da forma
adequada.
Fonte: REVERSA COMUNICAÇÃO