Mais um ano inicia e novamente
voltamos a tratar de um assunto que é comum nesta época, porém, é fundamental
reforçar e lembrar os pais. Trata-se do peso das mochilas que pode ser
extremamente prejudicial às crianças e adolescentes quando utilizado de forma
excessiva durante o período escolar.
Dados apontam que
muitas crianças carregam peso bem acima do
recomendado por especialistas, que é de até 10% do peso do estudante, de acordo
com orientação da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Na maioria das vezes, eles nem percebem o excesso de
esforço para levar as mochilas. Por isso, é fundamental a orientação dos pais
que devem estar atentos também no momento da compra do produto. As mochilas devem ser confortáveis, com alças firmes,
sem muitos bolsos, acolchoadas e largas. Ao usá-la, o aluno deve equilibrar no
meio das costas para não sobrecarregar nenhum lado do ombro.
O médico ortopedista e
traumatologista Joaquim Reichmann alerta
que o sobrepeso ou uso inadequado
induz a má-postura, pode causar dores nas costas e forçar as articulações de ombros, joelhos e
tornozelos. “Muitas vezes, uma pequena
imperfeição da coluna vertebral é agravada pelo acessório pesado. A prática clínica permite
constatar que muitos estudantes sofrem com dores nas costas e nos ombros”.
As consequências causadas pelo
excesso de peso não afetam somente jovens estudantes. Conforme a Organização Mundial da Saúde
(OMS), o uso inadequado de mochilas é um dos motivos que levam 85% da população
a desenvolver dores nas costas. “Os adultos também sofrem com o uso de mochilas
ou bolsas pesadas demais e, nestes casos, o desconforto e tendinites nos ombros
acompanham as dores nas costas”, realça Reichmann.
As orientações para minimizar ou
evitar problemas como esses incluem diminuir o peso, ginástica especializada
para corrigir má-postura, mochilas com rodinhas, armários escolares para
colocar materiais volumosos e pesados, entre outros.
RECOMENDAÇÕES AOS PAIS:
1 - Conheça o peso ideal da mochila: O peso da mochila não pode ultrapassar
10% do peso da própria criança, ou seja, se ela pesa 40 kg, o material não pode
ter mais de 4 kg.
2 - Regule a altura correta da mochila: A mochila nunca deve ser maior do que
as costas da criança, mas sempre ficar na altura do bumbum. Portanto, não
afrouxe as alças.
3 – Incentive para o uso das
duas alças: Muitas pessoas,
principalmente os adolescentes, têm o hábito de carregar as bolsas em um ombro
só, por meio de uma alça. Está incorreto! A mochila deve ter três pontos de
apoio: duas alças e uma tira que amarre na cintura, pois isso ajuda a
distribuir o peso.
4 - Compre mochilas sem muitos bolsos: Quanto menos bolsos, melhor, pois
muitas vezes, quando ela tem vários compartimentos, as crianças acabam
carregando mais material do que o necessário.
5 - Opte por rodinhas: Caso seu filho tenha que carregar grande quantidade de
materiais, o ideal é optar pelas mochilas de rodinha. Porém, a criança não deve
se abaixar enquanto puxa a mochila. A alça deve estar à altura de seu punho. Dê
preferência para as rodas mais largas por facilitarem a locomoção.
Fonte: MB Comunicação
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